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頸椎病的5個危害不容小覷,教你緩解的方法

2019/3/14 14:19:17  編輯: 參考消息  來源: 互聯網  關鍵詞:頸椎病

  現在人們的生活節奏快,工作壓力也越來越大,因此,身體容易出現亞健康狀態。近幾年來,頸椎病患者的人數明顯增多,主要是生活中長期伏案工作,保持某些不良姿勢引起的。想要預防頸椎病,需要從生活中的多方面細節做起??墒?,頸椎病常被稱為老人病,這是怎么回事呢?

  頸椎病的癥狀也很容易被人們忽略,一般來說,輕微的頸椎病癥狀比較輕,可能只是頸肩處有輕微的腫痛,經過休息和運動就能得到緩解;頸椎病嚴重時甚至會出現頭暈、胸悶等癥狀,給我們的健康帶來很大危害。因此,我們需要了解頸椎病的癥狀,及時發現頸椎病以及掌握緩解辦法。

頸椎病的5個危害不容小覷,教你緩解的方法

  頸椎病為什么被稱為老人???

  頸椎病又稱為老人病,主要是因為頸椎病原本經常出現在中老年人身上,多發于四十歲以上的中老年人,因此才會稱這種疾病為老人病。但是,現在很多人因為生活方式不正確,長期低頭玩手機,坐姿站姿不正確,導致頸椎病呈現年輕化趨勢。有部分人三十歲左右就患上了頸椎疾病,司機、教師、白領、醫護人員是這種疾病的高發人群,發病率達到3.8%~17.6%。

  頸椎病常見的五大癥狀

  1、肩頸疼痛

  在頸椎病的初期,一般會出現肩膀和頸部酸痛僵硬,這是由于頸椎長期保持同一個姿勢,造成血液流通緩慢,尤其是坐姿或站姿不正確時,對頸椎的損傷更明顯。

  2、活動受限

  頸椎病患者會有動作受限的感覺,頸部活動難以完成,感覺非常僵硬,無法施展。當頭部在左右擺動或者抬頭點頭時疼痛尤為明顯,當活動時會出現身體和頭部同時旋轉的情況,跟落枕的癥狀很相似。

  3、上肢麻木

  嚴重時還會有上肢放射性疼痛和麻木的癥狀,在咳嗽或者打噴嚏時還會加重疼痛,上肢的敏感性降低。這是由于頸椎動脈狹窄,血液循環性差,血液到達上肢的速度緩慢,導致上肢供血不足而發生麻木的現象。

頸椎病的5個危害不容小覷,教你緩解的方法

  4、頭暈頭痛

  很多頸椎病患者會出現頭暈頭痛的癥狀,一開始很容易被誤認為是其他疾病。嚴重的頸椎病患者由于頸椎長期變形,頸椎動脈變狹窄、彎曲,會出現大腦供血不足的情況,一開始會出現頭暈的癥狀,嚴重時就會經常出現不定時暈厥或者呼吸困難,長期以往會影響患者的腦部發育和精神狀態。

  5、心慌失眠

  很多頸椎病患者難以正常入睡,因為在睡覺的時候,患者常常會出現心慌和疼痛的癥狀,對患者的精神狀況和心情造成很大的影響,長期缺少睡眠,患者脾氣容易暴躁,免疫力下降。

  可緩解頸椎病的方法

  1、運動

  加強運動鍛煉是預防和緩解頸椎病最有效的方法,減少長期伏案工作,不要長期對著電腦或手機,要勞逸結合,工作一段時間后要定時起來走動,舒展身體,扭動脖子。很多運動都可以緩解頸椎病,比如游泳、打羽毛球、太極拳等。

  2、按摩

  頸椎病患者可以適當按摩肩膀和頸部,用手輕柔按頸部患處3分鐘左右,如果有索條、攣縮塊,可用指腹點揉2分鐘,按摩力度要在自己的承受范圍內,關鍵在于堅持。

  3、針灸理療

  可到正規的針灸理療中心進行有針對性的針灸和理療,對緩解頸椎病引起的疼痛和麻木有良好的效果。

  4、正確坐姿

  平時在坐的時候要注意坐姿,不要保持同一個姿勢過久,適當調整坐姿,在使用電腦或手機時,不要讓頭部長時間處于低頭狀態。

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